Programmauswahl brainLight
zur Auswahl stehen:
Tiefensuggestion
Entspannung und Stressabbau
Nachts gesund schlafen
Anleitung zur Achtsamkeit
Meditation und Heilmeditation
Rauchfrei
Selbstfürsorge mit Autogenem Training
Positives Lernerfahrungstraining
Tiefensuggestionen :
(Grundlagen des Autogenen Trainings, sowie der Hypnose und der Musiktherapie)
-65 „Konzentration steigern“ 40 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-66 „Erfolgreicher leben“ 40 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-67 „Erfolgreich verkaufen“ 40 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-68 „Stress abbauen“ 40 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-70 „Autogene Entspannung“ 39 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-71 „Bewusster und angenehmer träumen“ 39 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion
-72 „Tinnitus bewältigen“ 39 min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion
-73 „Ohne Angst zum Zahnarzt“ 38 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion
-74 „Abwehrkräfte steigern 39 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion
-75 „Idealgewicht ohne Diät“ 39 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-76 „Abnehmen und sich wohlfühlen“ 39 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-77 „Lebensmut statt Depression“ 39 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion
-78 „Selbstbewusstsein stärken“ 39 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-79 „Ängste überwinden“ 39 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
Entspannung und Stressabbau:
-30 Positive Affirmationen für den Tagesbeginn 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-31 Positive Affirmationen für das Ende eines Tages 10 min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-32 Massage zum Musikstück „Free Flow“ 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-33 Massage zum Musikstück „Chill Fit“ 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-34 Massage zum Musikstück „Energy“ 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-35 Massage zum Musikstück „Free Time“ 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-36 Kurzmeditation „Energie auftanken“ 10 Min
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-37 Kurzmeditation „Kraftvoll sein“ 10 Min
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.-
-38 Massage zum Musikstück „Shift“ 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-39 Massage zum Musikstück „Timeless“ 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-50 Musikstück „Fantasy“ 20 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-51 Musikstück „Space“ 20 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-52 Musikstück „Creativity“20 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-53 Musikstück „Wellpower“ 20 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-54 Rundum-Wohlfühlprogramm zum Musikstück „Deep Inside“ 20 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion
-55 Rundum-Wohlfühlprogramm zum Musikstück „Do It“ 20 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion
-56 Rundum-Wohlfühlprogramm „In 20 Minuten frisch und munter“ 20 Min
Anwendung mit Wärme-Funktion . Die Anwendung beginnt mit der Tiefenentspannung mit Visualisierung, danach folgt die Massage.
-57 Rundum-Wohlfühlprogramm „In 20 Minuten ruhig und ausgeglichen“ 20 Min
Anwendung mit Wärme-Funktion Die Anwendung beginnt mit der Tiefenentspannung mit Visualisierung, danach folgt die Massage.
-58 Anwendung mit dem Musikstück „brainFlight“ 20 Min
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition
-59 Sprachgef. Tiefenentspannung „Reise durch den Körper“ 20 Min
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition
-60 zum Musikstück „Sky“ 30 Min
Die Anwendung beginnt mit der Tiefenentspannung mit Visualisierung, danach folgt die Massage.
-61 zum Musikstück „Chill Out“ 30 Min
Die Anwendung beginnt mit der Tiefenentspannung mit Visualisierung, danach folgt die Massage.
-62 zum Musikstück „Falling Waters“ 30 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-63 zum Musikstück „Freedom“ 30 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-64 zum Musikstück „Ocean“ 30 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion. Anwendung mit SINNvoller Geschichte
-68 „Stress abbauen“ 40 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-69 Tiefentrance „Fantasiereise“ 40 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-70 „Autogene Entspannung“ 39 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
Nachts gesund schlafen :
-250 Sitzung 1: Phänomen Schlaf – Einführung ins Programm 10Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-251 Sitzung 2: Hektik & Stress – Psychologische Schlafstörungen 12 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-252 Sitzung 3: Organische Schlafstörungen 9 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-253 Sitzung 4: Bestandsaufnahme – Fragebögen zur Einschätzung der Schlafqualität 12 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-254 Sitzung 5: Gut schlafen – Vier biologisch wirksame Schlafregeln 14 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-255 Sitzung 6: Gut abschalten – Bewährte Gedanken-Stopp-Techniken 13 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-256 Sitzung 7: Tief entspannen – Entspannungstechniken 16 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-257 Sitzung 8: Clever durch den Tag – Tagesrhythmisierung für eine erholsame Nacht 14 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-258 Sitzung 9: Lebensenergie tanken – Fantasiereise „Schlosspark“ 15 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-259 Sitzung 10: Eine Frage noch ... – Interview mit Dipl.-Psych. Markus Specht 18 Mit
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
Anwendungshinweis: Die Sitzungen bauen aufeinander auf: Wir raten Ihnen deshalb – zumindest im ersten Durchgang – die Reihenfolge der Sitzungen einzuhalten. Mit diesem Programmblock geben wir Ihnen Ideen und Techniken an die Hand, mit denen Sie einen für Sie optimal erholsamen Schlaf erlangen oder wieder erlernen können.
Anleitungen zur Achtsamkeit:
-160 Sitzung 1: Einführung in Achtsamkeit 10 MinAnwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
-161 Sitzung 2: Achtsam atmen 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
-162 Sitzung 3: Achtsame Körperwahrnehmung 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
-163 Sitzung 4: Klärung durch Achtsamkeit 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
-164 Sitzung 5: Wohlwollen und Mitgefühl 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
-165 Sitzung 6: Achtsamkeit im Alltag 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
-166 Sitzung 7: Achtsame Kommunikation 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
-167 Sitzung 8: Achtsam arbeiten 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
-168 Sitzung 9: Achtsam genießen 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
-169 Sitzung 10: Achtsam sein 10 Min
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
Heilmeditationen und Meditation:
-170 Heilung für Ihre Fortpflanzungsorgane Kreative Schöpfungskraft ausstrahlen 25 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-171 Heilung für Ihre Blase Einfach loslassen und entspannen 25 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-172 Heilung für Ihre Nieren und Nebennieren In der Kraft, Präsenz, Klarheit und Empfänglichkeit leben 28 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-173 Reinigung der Leber • Mach es Deiner Leber doch so leicht wie möglich 31 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-174 Heilung für Ihre Bauchspeicheldrüse • Die Süße des Lebens und was dafür nötig ist 23 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-175 Wohlgefühl im Bauch • In Frieden mit sich selbst annehmen, was ist 21 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-176 Heilung für Ihre Lungen • Freudige Leichtigkeit und der Atem des Lebens 24 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-177 Ein freies und offenes Herz • Liebend, gütig, stärkend, mitfühlend SEIN 25 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-178 Heilung für Ihre Schilddrüse und Nebenschilddrüsen Freiheit zur Selbstentfaltung 26 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-179 Heilung für Ihren Körper Gesundheit lichtvoll erschaffen 33 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition
-220 Leuchten des Lebens 30 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-221 Berührt werden 21 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-222 Massagemeditation 20 Min.
Anwendung mit durchgehender Massage, die Visualisierung setzt erst später ein. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-223 Heilungsmeditation 29 Min.
Anwendung mit durchgehender Visualisierung, am Anfang und Ende erfolgt eine Massage. Anwendung mit Wärme-Funktion
-224 Resonanz und Liebe 29 Min.
Anwendung mit durchgehender Visualisierung, am Anfang und Ende erfolgt eine Massage. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-80 Frieden in Dir 41 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-81 Frieden in der Welt 26 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-82 Stress lass nach 30 Min
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
Rauchfrei :
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-211 Sitzung 2: Finden eines Ruheortes 15 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-212 Sitzung 3: Nikotin 17 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-213 Sitzung 4: Entscheidungsfindung 20 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-214 Sitzung 5: Rauchstopp: Die Befreiung vom Nikotin 21 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-215 Sitzung 6: Dankbarkeit der Organe 13 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-216 Sitzung 7: Umgang mit Rauchverlangen 17 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-217 Sitzung 8: Neues Selbstbewusstsein 12 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-218 Sitzung 9: Rückfallprophylaxe 17 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
-219 Sitzung 10: Die neue Freiheit genießen 12 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss werden Sie erneut massiert.
Selbstfürsorge mit Autogenem Training:
-200 Sitzung 1: Einführung in das Autogene Training 14 Min.
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-201 Sitzung 2: Entspannte Muskeln – Schwereübung 19 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung
-202 Sitzung 3: Warmer Körper – Wärmeübung 19 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-203 Sitzung 4: Ruhe in Magen und Darm – Bauchübung 16 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-204 Sitzung 5: Vertiefte Entspannung – Atemübung 16 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-205 Sitzung 6: Gestärktes Herz – Herzübung 16 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-206 Sitzung 7: Kühler Kopf – Kopfübung 15 Min.
Die Anwendung beginnt mit einer Massage, danach folgt die Tiefenentspannung mit Visualisierung. Anwendung mit Wärme-Funktion.
-207 Sitzung 8: Vorsätze umsetzen – Mittelstufe des Autogenen Trainings 12 Min.
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-208 Sitzung 9: Den Ruheort einrichten – Fantasiereise 14 Min.
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung.
-209 Sitzung 10: Selbstfürsorge im Alltag leben 12 Min.
Anwendung mit durchgehender Massage und Visualisierung
(Anwendungshinweis: Autogenes Training ist ein übendes Verfahren. Das brainLight-Entspannungssystem unterstützt Sie dabei, das Erlernte in Ihrem Unterbewusstsein zu verankern und die Übungen in Ihrem Alltag abzurufen und einzusetzen. Seine volle Wirkung kann es erst nach regelmäßiger Anwendung entfalten. Wir empfehlen, sich ab Sitzung 2 für jede Sitzung zehn Übungseinheiten oder ein bis zwei Wochen Zeit zu lassen und die vorgegebene Reihenfolge der Sitzungen einzuhalten. Sie werden merken, dass sich Ihre Geduld bald auszahlt mit einem stetig steigenden Wohlbefinden während und auch nach den Übungssitzungen.)
Clever – Positives Lernerfahrungstraining:
-90 Schnelleres Lernen 15 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-91 Prüfungsvorbereitungs-Training 15 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-92 Stimmungsaufhellung nach der Schule/ Unterstützung der Eltern 15 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-93 Lösung von Problemen 15 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-94 Positive Motivation/Einstellung für Höchstleistungen 15 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-95 Lese- und Buchstabierhilfe 15 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-96 Mathematik-Hilfe 11 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-97 Hausaufgaben-Hilfe 10 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-98 Konzentrations- und Aufmerksamkeitstraining 15 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.
-99 Tiefschlaf und Erholung 40 Min.
Anwendung ohne Massage, aber mit Visualisierung. Der Massagesessel fährt in die Ruheposition.